home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ MacWorld: Super Stacks! / Macworld CD.iso / SuperStacks / Electronic Whole Earth / searchfiles / HEALTH.F.txt < prev    next >
Text File  |  1989-09-05  |  2KB  |  37 lines
  1.  
  2. ##A 04 32268 3
  3. ##T FITNESS
  4.  
  5. ##A 04 58852 4
  6. ##T Exercise
  7.  
  8. ##A 04 236197 5
  9. ##T Stretching
  10. Stretching
  11.  
  12. A lot of athletes—pro and amateur—are getting into mixing 
  13. “hard” sports (football, swimming, running) with “soft” ones 
  14. (yoga, stretching, T’ai Chi).  P.E. teacher Bob Anderson teaches stretching clinics for professional and college athletic teams. His straight-forward book is a fine introduction to combining tension exercises with relaxation exercises, as U.S. sales of over 400,000 attest. It includes special stretching routines for use before, during, and after running, swimming, cycling, football, tennis, basketball, etc. I’ve been doing his stretching routines before and after running. It makes quite a difference.
  15.                                                             
  16.                                                           — Tom Ferguson, M.D.
  17. ##A 04 236306 6
  18. ##T Stretching
  19. Bob Anderson
  20. 1980; 192 pp.
  21. ISBN 0394738748
  22. $9.95 ($11.45 postpaid)
  23. from:
  24.  
  25. Home Book Service
  26. P. O. Box 650
  27. Bolinas, CA 94924
  28.  
  29. ##A 04 129774 7
  30. ##T Stretching
  31. Here is another stretch you can do while using a chain-linked fence or wall for support and balance.
  32.  
  33. ##A 04 44399 8
  34. ##T Stretching
  35. •
  36. People tend to spend more time on the first leg, arm, or area they stretch, and they usually will stretch their “easy” or more flexible side first. Because of this natural tendency more time is spent on the “good” side and less on the “bad” side. To even out the difference in flexibility in your body, stretch your tight side first. This will help you limber up considerably.
  37.